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A ginástica é um esporte em que várias sequências de movimentos são exercidas visando fortalecer, desenvolver, aperfeiçoar e dar flexibilidade ao corpo através de rotinas de exercícios físicos.

Embora o termo ginástica tenha sido utilizado primeiro por atletas gregos, hoje é um tipo de esporte em que são realizadas diferentes séries de exercícios rítmicosque integram todo o corpo e podem ser realizadas sozinhas ou através de vários dispositivos ou ferramentas como aros, palcos, bolas, fitas e etc.

De acordo com o tipo de ginástica, podemos organizá-la em duas modalidades principais, as não competitivas, como as aeróbicas que são praticadas em academias e também as competitivas, onde é exercido algum tipo de competição, como as olímpicas.

Diferentes tipos de ginástica.

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DIFERENTES TIPOS DE GINÁSTICA QUE EXISTEM

Hoje em dia, a ginástica é um esporte que pode ser praticado tanto para a manutenção da saúde física e mental como para as competições. Vários exercícios de ginástica, conhecidos como de baixo impacto, são realizados para a reabilitação de pacientes com diferentes tipos de lesões.

historia da ginástica começou com a civilização grega e servia para facilitar o desenvolvimento corporal através de uma série de exercícios.

Além disso, também existem outras modalidades como o sistema sueco de ginástica, de caráter pedagógico e social, é bastante utilizado em instituições educacionais como parte da educação física, onde são realizados exercícios de aptidão física, embora possa ser praticado por pessoas de diferentes idades.

PRINCIPAIS TIPOS DE GINÁSTICA

Ginástica Aeróbica – A ginástica aeróbica é uma forma de ginástica que antes era conhecida como aeróbica esportiva. É uma disciplina na qual várias rotinas de exercícios são realizadas e, que podem ter movimentos de alta ou baixa intensidade, seja fazendo exercícios de ginástica como saltos ou outros movimentos, através do uso de alguns dispositivos. Como em outras modalidades de ginástica, a música costuma ser utilizada, sendo que o atleta tende a harmonizar os movimentos em relação a música.

Ginástica Acrobática – Com origem das artes circenses, pode ser caracterizada pela realização de exercícios de elasticidade, equilíbrio, destreza e força. É um esporte bastante dinâmico. É uma das modalidade mais novas do universo ginástico competitivo e ainda não possui suas regras difundidas, cuja a prática também disponibiliza valor pedagógico. Costuma-se fazer exercícios acrobáticosem grupos e, por isso, requer um alto grau de confiança e cooperação entre os seus participantes. A ginástica acrobática pode ser dividida em cinco grupos principais diferentes.

Ginástica de Trampolim – Trampolim é uma atividade recreativa, uma ferramenta de treinamento acrobático, bem como um esporte olímpico competitivo em que os atletas realizam acrobacias enquanto pulam em um trampolim. Em competição, estes atletas podem dar saltos simples ou fazer combinações mais complexas de saltos. A pontuação é baseada na dificuldade e nos segundos totais gastos no ar. As notas, que são de 0 a 10 são atribuídas ao ginasta por um júri, que geralmente é formado por cinco jurados.

Ginástica Geral – É uma outra modalidade gímnica, conhecida com a disciplina em que os exercícios coreográficos de ginástica são geralmente feitos com grupos de várias pessoas, que podem variar bastante no número de praticantes, podem variar de poucas pessoas para mais de cento e cinquenta. Estes grupos de ginastas podem ser formados por mulheres, por homens ou ambos. A maioria dos exercícios coreográficos são realizados de forma sincronizada e são mais comuns em eventos esportivos. É também conhecida como um tipo de ginástica para todos porque é uma modalidade que pode ser exercida por diferentes pessoas, independente de idade, classe social, gênero ou condições físicas e técnicas.

Ginástica Rítmica – Combinação de ginástica e arte, a ginástica rítmica é um esporte em que indivíduos ou grupos de cinco ou mais pessoas manipulam um ou dois aparelhos que podem ser cordas , aros, bolas, fitas, maças, semelhantes a balizas ou pinos de boliche e também sem aparelho. A ginástica rítmica é um esporte que combina elementos de balé, ginástica, dança e manuseio de aparelhos. O vencedor é o participante que consegue adquirir mais pontos durante a sua apresentação. Cada movimento precisa envolve um alto grau de habilidade atlética. As habilidades físicas necessárias por uma ginasta rítmica inclui força, flexibilidade, destreza, agilidade, resistência e coordenação. Assim como outras modalidades, o esporte é controlado pela federação internacional de ginástica (FIG).

O pedagogo e pedagogista alemão Friedrich Ludwig Jahn é considerado o criador da ginástica moderna.

Ginástica Laboral – É um conjunto de práticas de atividades físicas realizadas no local de trabalho, para que seja possível permitir que todos os funcionários estejam bem preparados para seu trabalho diário. As técnicas de alongamento são conduzidas, guiadas e supervisionadas por um educador físico. O objetivo desta atividade é de melhorar a condição física geral do indivíduo que a pratica, seja muscular, para melhorar a flexibilidade condicionamento físico ou para evitar lesões, proporcionando menos fadiga física e mental.

Ginástica sem Aparelho – É onde o indivíduo pratica exercícios de ginástica, acrobacias e saltos no chão do ginásio esportivo ou também em superfícies como pisos  ou tatame, como no caso de alguns exercícios de ginástica laboral, por exemplo, pode ser considerado o tipo de ginástica que funciona sem a ajuda de dispositivos para realizar os exercícios.

Ginástica com Aparelhos – São todas disciplinas de ginástica onde os exercícios são realizados usando dispositivos e aparelhos. Muito confunde-se com o tipo de ginástica artística que geralmente só é praticado por ginastas de alto rendimento. Na ginástica com aparelhos, o indivíduo pode praticar exercícios em barras assimétricas, barras paralelas, o cavalo com arcos ou o trampolim, além de exercícios de chão em que o interessado faz vários movimentos com a ajuda de ferramentas e objetos.

Ginástica Artística – A ginástica artística é uma mistura criativa de ousadia e controle. O domínio dos aparelhos requer muitas habilidades e treinos exaustivos. A ginástica moderna evoluiu no final do século XIX. Quando os jogos olímpicos foram revividos em Atenas em 1896, esteve presente em todas as edições dos jogos desde então. No início, compreendia disciplinas difíceis de qualificar como “artísticas”, como escalada e acrobacia. Entre 1896 e 1924, o esporte evoluiu para o que reconhecemos como ginástica moderna.

Nos primórdios da ginástica artística nos Jogos, os participantes geralmente tinham formação em ballet. A ginástica artística é um esporte olímpico separado da ginástica rítmica e do trampolim, com eventos incluindo exercícios no solo, cavalo com alças, anéis, abóbada, barras paralelas e barras horizontais para homens e exercícios no solo, abóbada, barras irregulares e balancim para mulheres. Homens e mulheres competem por medalhas em eventos individuais, exercícios combinados (todos os exercícios) e exercícios combinados em equipe.

Ginástica Terapêutica ou Alternativa – Refere-se a ginástica que une movimentos de alongamento e de tração, geralmente praticada por quem deseja ou precisa prevenir e curar lesões nas articulações. Além disso,  ginástica terapêutica é um método holístico único que ajuda os praticantes a melhorar seus problemas de locomoção, resistência e coordenação. Outros benefícios relacionados são facilitação proprioceptiva e alívio da dor. Uma das técnicas mais conhecidas é a ginástica terapêutica chinesa e, acredita-se que teve origem no final da década de 1960 por um médico ortopedista. A ginástica alternativa vai muito além do exercício pela beleza e existem muitos tipos como Lian Gong, pilates, yoga e alongamento, que são exercícios de condicionamento físico e mental.

Hidroginástica – A hidroginástica é frequentemente conhecida como um programa de exercícios de baixa intensidade, apropriado apenas para gestantes, idosas e idosos. Também conhecida como aeróbica aquática, pratica-se os exercícios físicos ou aeróbicos em águas bastante rasas, como em piscinas, exigindo menos força e esforço.

Ginástica Desportiva ou de Competição – Estas são as várias modalidades de ginástica que são disputadas em competições, como no caso da competição de ginástica nacional, mundial e olímpica. Nessa modalidade, costuma-se englobar diferentes modalidades como a ginástica rítmica, artística, com aparelhos como trampolim, cavalo com arcos, barras assimétricas, barras paralelas, ou com instrumentos ou ferramentas como aros, fitas e bolas, ou sem dispositivos, como ginástica no chão, em que exercícios de ginástica são realizados em uma plataforma ou piso especial, onde os ginastas praticam saltos, acrobacias e exercícios diversos, que são avaliados pelos juízes e as pontuações de cada participante é qualificada. A olimpíada e o campeonato mundial de ginástica artística é uma das mais importantes competições da modalidade e foi criada pela federação internacional de ginástica no ano de 1903.

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