1O que acontece se você ficar de pernas pro ar por 20 minutos todos os dias?
Existe um exercício que é capaz de melhorar o seu humor, mandar o seu cansaço embora e encher de outros benefícios para saúde. Quer saber que exercício milagroso é este? Será que é uma prancha? Ou quem sabe uma postura legal de ioga? Nada disso! É só colocar as pernas para o alto.
A única coisa que esse exercício irá exigir de você é realizá-lo corretamente. Iremos olhar todos os passo a passo, depois você vai entender o que faz este exercício funcionar como mágica para o nosso corpo.
Para começar:
