2Vitamina A
Ela pode ser achada em diversos alimentos, e pode operar como um antioxidante prático para a renovação celular. A vitamina A se engloba entre as melhores vitaminas para o cabelo, pois ela pode auxiliar com o crescimento dos fios. A carência desta ainda pode ocasionar consequências sobre a saúde dos olhos e pele. Este nutriente pode ser achado em produtos massagistas, ou até mesmo em um polivitamínico. Se você já notou a presença de caspas, é de estrema importância que se alerte, pois esse pode ser um sintoma de deficiência de vitamina A. Como sabemos, adquirir as vitaminas a partir de meios naturais é muito mais eficiente, por isso, procure alimentos os alimentos ricos de tal, como o fígado, ovos, cenouras, mamão, manga, couve, agrião, espinafre, tomate, pimentão, abóbora, damasco, batata doce, e muito mais.
