3 coisas que você não deve fazer antes de dormir

Quem não gosta de comer uma comida gordurosa e suculenta na hora do jantar?
Muitas pessoas comem muita besteira/coisa gordurosa, na hora do jantar, e que pode acabar atrapalhando na hora do de dormir.

Carnes vermelhas, massas, doces e cafeina são venenos quando o assunto é o sono. Essas comidas acabam atrapalhando porque no nosso esôfago existe um músculo chamado “Esfíncter”,e quando ingerimos muita comida gordurosa esse músculo pode não fechar direito atrapalhando o nosso organismo. Caso isso aconteça pode causar um “Refluxo Ácido”.

Já a cafeina e os doces aumentam as nossas taxas de energia do corpo, que acabam causando insônia. Porque você precisa dormir porém está com energia de sobra no seu corpo.