3 coisas que você não deve fazer antes de dormir

Quando assistimos à algum programa, série ou até mesmo filmes que contenham muita ação, terror ou suspense nosso cérebro demorará mais tempo para se acalmar na hora de dormir. Exatamente 1 hora antes de dormir você deveria estar relaxado, tranquilo, fazendo algo agradável ou ouvindo uma música. Sabemos o quanto é tentador não assistir um filme antes de dormir, mas se você tiver que assistir um filme mais pesado ou mais agitado, tente assistir 1h30 antes de você se preparar para dormir.