5Não Dormir o Suficiente
Logicamente, não dormir o suficiente significa que você vai ter uma performance física mais baixa e uma recuperação mais lenta. E quando você se sente cansado, não tem por quê ir à academia. Com um mau humor você vai enganar a si mesmo e fazer os exercícios apenas para se mostrar.
Bebidas Energéticas com Eletrólitos
Bebidas com eletrólitos podem ser muito danosas ao seu organismo pois contêm uma alta quantidade de açúcar. E é exatamente por isso que elas dão a sensação de que você se sente mais energético e revigorado. Em vez disso, beba água pura. Muitas pessoas acham que beber água enquanto você se exercita é errado, mas você não é uma dessas pessoas, não é?
Não torture a si mesmo não bebendo água. Durante o exercícios físico, o seu corpo ativamente perde muito líquido , então seja gentil: Não se prive da tão importante água que permite a vida!
