5Exercício: LUNGES
Posicione seus pés na linha dos ombros e coloque as mãos na cintura.
De um grande passo para frente com o seu pé esquerdo. A perna esquerda deve formar um ângulo reto e o joelho direito deve quase tocar o chão.
Retorne à posição inicial com um empurrão da perna que está na frente.
Repita o exercício com a perna direita.
Este exercícios exige apenas 1 minuto.
