3ISOMETRIA
Apostar em isometria é outro truque considerado um grande investimento. A isometria nada mais é do que se manter estático em uma determinada posição. O ideal, portanto é, ao iniciar uma série de agachamentos, por exemplo, ficar ao menos 20 segundos parado na posição agachado e depois depois realizar a série normalmente. Essa tática é muito valiosa porque ao ficar parado em uma posição de contração, principalmente aquelas em que o músculo encontra-se em estado encurtado geralmente próximo ao ângulo de 90°, você corta naquele momento o fluxo de circulação sanguínea e oxigenação naquela área, o que acaba fazendo com que o músculo fique em estado de acidose metabólica o que, como você deve imaginar, é um potente estímulo para o crescimento muscular. Então é capitulando: a dica é, ao executar o primeiro exercício de uma série mantenha seu corpo em contração isométrica por 20 segundos terminando a série normalmente
