6Execício: PULOS
Posicione seus braços ao longo do corpo.
Pule para cima, afastando suas pernas e erguendo seus braços acima da cabeça
Retorne à posição inicial com um pulo rápido.
45 segundos é o suficiente para este exercício.
Este exercício chamado Polichinelo faz parte do treinamento militar, pois melhora a resistência física e aeróbica.
