4Iogurte
Pode parecer estranho, mas comer iogurte ou qualquer outro laticínio fermentado no café da manhã, não trás nenhum benefício para o seu corpo.
Se você ingeri-los com o estômago vazio o Ácido Hidroclorídrico formado no seu estômago mata a bactéria do ácido láctico. Escolha ovos ao invés de iogurte.
Pesquisadores descobriram que comer ovos no café da manhã corta significativamente a sua ingestão calórica diária.
