3Doces
Evite qualquer coisa doce pela manhã. O açúcar aumenta o nível de insulina, o que por sua vez significa um aumento na carga do seu pâncreas que recém acordou. Isso pode levar a diabetes. Troque os doces pelo mel.
O mel ajuda o seu organismo acordar de manhã e é um fonte de vigor e energia para o seu sistema. Esse produto também encoraja a atividade cerebral e aumenta o nível de serotonina (hormônio do bom humor).
